Cobra Dinamico
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Manubri, Tricipiti
COBRA DINAMICO
POSIZIONE DI PARTENZA: sdraiati a pancia in giù e, flettendo il gomito verso l’alto, avvicina le mani al petto e poco più sotto delle spalle.
ESECUZIONE: cercando di mantenere sempre le spalle basse e il petto aperto, contrai il tricipite per portarti verso l’alto, mantenendo il gomito sempre vicino al corpo, senza aprirlo eccessivamente verso l’esterno. Allunga tutta la parte frontale del tronco e butta leggermente indietro la testa. Alza il mento. Spingi con i palmi delle mani verso terra. Torna in posizione di partenza.