Rematore con Elastico
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Attrezzi, Dorsali
REMATORE CON ELASTICO
POSIZIONE DI PARTENZA: fissa la metà di un elastico sotto i piedi, avvolgi attorno le mani l’eccesso e inizia a creare così la giusta tensione per poter sentire e ben eseguire l’esercizio. Fletti leggermente le ginocchia e poni la schiena a 45°, mantenendo addome contratto, spalle basse, schiena con le sue curve fisiologiche.
ESECUZIONE: contraendo il dorsale e quindi aprendo il petto (non sono le braccia che eseguono l’esercizio!) porta il gomito verso l’alto e il polso verso il fianco (mai verso il petto). Torna in posizione di partenza allungandoti. Attenzione massima alla postura e a mantenere il gomito vicino a te durante tutto il movimento.