Back con Elastico
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Dorso, Spalle
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POSIZIONE DI PARTENZA: avvolgi l’elastico attorno alle mani e solleva le braccia verso l’alto sopra di te. Addome contratto e spalle basse, petto aperto, busto leggermente inclinato avanti.
ESECUZIONE: contrai il dorsale portandolo in chiusura verso il basso, abbassando e flettendo il gomito. Resta con la posizione sopra indicata durante tutto il movimento e quando ri-allunghi verso l’alto non distendere mai del tutto perché rischieresti di perdere tensione.