Riscaldamento Lower
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Gambe, Glutei
Riproduci video
POSIZIONE DI PARTENZA: piedi aperti, scendi in pozione come vedi a video, puntando con le punte dei piedi verso l’esterno e anche con le ginocchia, che seguono la traiettoria. Da qui, mani unite e gomiti che spingono leggermente verso l’esterno, appoggiandosi sulle ginocchia.
ESECUZIONE: oscilla da un lato all’altro, sempre restando con il busto leggermente avanti e i gomiti che spingono verso fuori.