Lat Machine Singola con Elastico
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Attrezzi, Dorsali
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LAT MACHINE SINGOLA CON ELASTICO
POSIZIONE DI PARTENZA: avvolgi l’elastico attorno alle mani e solleva le braccia verso l’alto portandole a 90° col terreno. Addome contratto e spalle basse.
ESECUZIONE: eseguendo un lavoro monolaterale, contrai il dorsale portandolo in chiusura verso il basso, abbassando e flettendo il gomito. Resta con le spalle basse e l’addome contratto durante tutto il movimento.