Bench Knee Tucks
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Addominali
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BENCH KNEE TUCKS
POSIZIONE DI PARTENZA: siediti su una base di appoggio che può essere il pavimento, ma meglio ancora una panca, uno step o un qualsiasi rialzo. Fissa le mani vicino a te, unisci le gambe e alzale leggermente.
ESECUZIONE: contraendo l’addome, fletti le ginocchia portandole vicino a te. Allunga e ripeti.