L’importanza dell’ Idratazione

Nella mia attività da personal trainer, uno degli argomenti che più vedo aver bisogno di essere approfondito riguarda l’importanza dell’ IDRATAZIONE.

ACQUA: un elemento vitale a cui, molto spesso, sento dare poca importanza, ma che si rivela il miglior alleato per la nostra salute e bellezza.
Infatti, a causa della frenesia e di abitudini sbagliate molto spesso tendiamo a concentrarci solo sulla cura esteriore del nostro corpo quando in realtà è da DENTRO che dobbiamo iniziare.
Probabilmente per mancanza di conoscenza dei concreti benefici che una corretta idratazione può apportare, sento spesso assumere quantitativi di acqua decisamente non adeguati.
Io stessa, all’inizio del mio percorso di fitness, assumevo circa un paio di bicchieri d’acqua al giorno, appunto accusando molti effetti collaterali correlati a questa carenza, quali stanchezza, secchezza delle pelle, ecc.
Con impegno e costanza, mi sono prefissata piccoli obiettivi quotidiani, introducendo giorno dopo giorno sempre un maggior quantitativo: inizialmente la difficoltà è stata notevole, man mano invece più bevevo, più ne avevo bisogno e più stavo bene, associando attività fisica e alimentazione migliore.