Vuoi essere la miglior versione di te stessa? Sei alla ricerca di un servizio completo e personalizzato per te e il tuo obiettivo? Siamo qui per aiutarti, insieme possiamo raggiungerlo!

 

COSA TROVERAI IN QUESTO SERVIZIO:

• PROFESSIONALITA’ E SICUREZZA: grazie ad un preciso e minuzioso lavoro, io e Lisa adatteremo e personalizzeremo il tuo programma di allenamento e di nutrizione rendendolo unico per le tue esigenze e affidandoti quindi un lavoro sicuro e mirato.
• SUPPORTO EMOTIVO: troverai in noi due figure sempre aperte e disponibili ad ascoltarti e aiutarti, frutto di un legame che col tempo diventa sempre più empatico, vicino e vivo, per permetterti di affrontare questo tuo percorso mano nella mano e con tutti i consigli e il supporto possibile.
• SUPPORTO EDUCATIVO: allenamento, alimentazione, frenesia o problematiche quotidiane possono spesso non essere facilmente compatibili, ma in questo percorso sarai sempre supportata per andare oltre gli ostacoli e permetterti di vivere al meglio questa tua trasformazione.

 

REQUISITI NECESSARI PER L’ALLENAMENTO:

• CONOSCENZA DEGLI ESERCIZI: avendo un rapporto “online” e quindi “a distanza” non mi sarà possibile seguirti e insegnarti ogni esercizio in sala pesi. Proprio per questo richiedo esperienza in sala con buona conoscenza degli esercizi e una maturata propriocezione corporea.
• AGGIORNAMENTI FREQUENTI E MANTENIMENTO DI UN RAPPORTO ATTIVO E SINCERO: sempre infatti a causa della distanza, richiedo costanti, sinceri e oggettivi aggiornamenti in quello che è il percorso da svolgere, per poter intervenire prontamente e in maniera precisa in caso di necessità.

 

QUALE MATERIALE PDF E’ COMPRESO NEL SERVIZIO: una volta acquistato il servizio, via mail o nel profilo del tuo account troverai i link per scaricare i seguenti file pdf

PER L’ALLENAMENTO:

1. “PRIMA DI INIZIARE” utile per conoscere tutte le informazioni utili per chi si approccia a questo percorso di vero e proprio cambiamento. Qui ti parlo di: introduzione al cambiamento, connessione mente-muscolo, riposo, gestione dei workout, legenda per le tecniche di intensità in allenamento, routine di drenaggio gambe e postura, consiglia anti-ritenzione idrica
2. “CHECK E FEEDBACK“
3. “DOMANDE FREQUENTI“
4. “GUIDA AL SERVIZIO DI COACHING ONLINE“
5. “ANAMNESI CONOSCITIVA“
6. “TRACCIA DEI MIEI PROGRESSI“

 

PER L’ALIMENTAZIONE:

1. “LA LISTA DELLA SPESA”
2. “IL RICETTARIO”
3. “IDEE PER PRIMI PIATTI”
4. “CONSIGLI PER GESTIRE PASTI FUORI CASA”
5. “CONSIGLI UTILI IN BASE ALLE ESIGENZE” (gonfiore addominale, cellulite, acne, menopausa, ecc.)